Академик РАН Геннадий Онищенко поделился советами, как легче переносить жару. Он порекомендовал исключить из рациона жирные блюда и алкоголь, не забывать о регулярном питье и предпочитать светлую одежду. Онищенко также посоветовал по возможности избегать прогулок в самые жаркие часы, особенно людям с повышенным давлением и пожилым. Отказ от тяжелой пищи и спиртного, соблюдение водного режима и ношение свободной светлой одежды помогут комфортнее пережить зной, отметил он — бывший главный санитарный врач России и заместитель президента Российской аадемии образования. «Прогуляйтесь в сквере — это полезно и приятно. Пережидайте жару в прохладных помещениях, следите за питьевым режимом, одевайтесь в светлую и свободную одежду. Исключите жирную пищу и алкоголь — в жару они лишь вредят. И сохраняйте позитивный настрой», — цитирует слова Онищенко газета ВЗГЛЯД. Академик подчеркнул, что в периоды аномальной жары особенно важно внимательнее относиться к здоровью, а людям с гипертонией лучше по возможности не выходить на улицу днем. Пожилым он рекомендовал беречь себя и, если есть возможность, оставаться в прохладе дома и не суетиться.